Наталья Бал-ова, 16.04.2008 13:29

Есть ли какие-либо натуральные способы лечения и профилактики остеопороза? Я не хочу принимать таблетки.

Ответ: Да, конечно, кроме таблеток есть и другие источники кальция и витаминов. Прежде всего, это молочные продукты: молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог, сметана. Учтите, что кроме всего прочего, в этих продуктах имеется и большое содержание жира. Среди других продуктов, которые полезны в плане профилактики остеопороза – растительные и животные жиры, которые являются источником витамина D. Большое содержание витамина D отмечается в рыбьем жире. Кроме диеты, улучшить состояние костной ткани можно и путем увеличения регулярной физической нагрузки. Для этого желательно уделять каждый день хотя бы полчаса для физических упражнений.